Entrenar en casa: ejercicios pierna y abdomen
Rutina de entremaiento para piernas y abdomen.
Estiramiento dinámico x3
10 repeticiones de cada movimiento.
Rutina x4
10-15c/u desplantes rodilla arriba
10-15c/u desplantes laterales
30s a 1 minuto de wall sit
30s a 1 minuto de plancha.
