Entrenar en casa: activacion sistema cardiorespiratorio y abdominal
Esta es una pequeña rutina que puedes realizar en cualquier momento del día, solamente te llevará 8 minutos. Es una buena activación para el sistema cardiorrespiratorio y la zona abdominal. Ideal para días en los que se pasa más tiempo sentados y/o inactivos.
La rutina está dividida en 2 Tabatas.
Tabata 1.
– toques de línea
– jogging en el lugar
Tabata 2 (abdomen)
– plancha lateral derecha
– plancha lateral izquierda
– plancha con movimiento
– paradas arriba
