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Nutrición

27 de Enero, Día del Nutriólogo en México

27 de Enero, Día del Nutriólogo en México. El día 27 de Enero de cada año se celebra en México el Día del Nutriólogo. En ése día fue cuando la Asociación Mexicana de Nutriología se regitró en la Secretaría de Relaciones Exteriores de México. Desde entonces, se acordó celebrarlo cada año. Según datos del INEGI (Instituto Nacional de Estadística y Geografía), en México hay un déficit de especialistas en nutrición ya que existen un promedio de 2.4 nutriólogos por cada [...]

Productos BLEN – Planta en tu vida

Productos BLEN BLEN es una empresa 100% mexicana de Guadalajara que brinda remedios alternativos e integrativos, maneja herbolaria con ingredientes naturales. Brinda lo mejor de la naturaleza, ciencia tradicional y tecnología para aliviar el cuerpo y estimular el bienestar físico y emocional. ¿Quieres saber más de estos productos? Mayores informes: (+52) 998 240 4629  

16 de Octubre, día mundial de la alimentación. Somos lo que comemos.

16 de Octubre, día mundial de la alimentación. Somos lo que comemos. El día mundial de la alimentación fue proclamado por la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación (FAO) el dia de su fundación en 1979 y su finalidad es "concientizar a los pueblos del mundo sobre el problema alimentario mundial y fortalecer la solidaridad en la lucha contra el hambre, la desnutrición y la pobreza". Somos lo que comemos. La famosa frase "somos lo [...]

Mitos y verdades del agua alcalina

Para hablar sobre el agua alcalina primero debemos de describir sobre su acidez y alcalinidad: Se puede determinar si una sustancia es ácida o alcalina midiendo el nivel de pH (potencial de hidrógeno) en una escala de 0 a 14, siendo 7 el punto neutro. Más de 7 ya se considera alcalina. A menudo se hablan de múltiples beneficios del agua alcalina como son: - ayuda a retrasar el proceso de envejecimiento al ser un antioxidante natural. - regula el [...]

Alimentos con más azúcar

¿Haces ejercicio y no consigues bajar de peso? Cuidado! Tu dieta puede contener un alto consumo de azúcar.   ¿Llegas a casa después de correr 5k y lo primero que consumes es un jugo de naranja? Una persona de unos 80 kg de peso quema aproximadamente unas 400 kcalorías al correr 5k. Tan sólo un vaso de jugo de naranja contiene unas 112 kcalorías. Lo que significa que una cuarta parte de tu esfuerzo es tirado a la basura.   [...]

Nutricion para Runners y No Runners

¿Deseas bajar, subir o mantener tu peso? ¿Entrenas para una carrera y deseas un plan de alimentación de acuerdo a tu meta?
El consumo de alimentos va en relación con las necesidades dietéticas del organismo.
Una buena nutrición, combinada con el ejercicio físico regular, es un elemento fundamental de la buena salud.
Los efectos de una mala nutrición puede aumentar la vulnerabilidad a las enfermedades, alterar el desarrollo físico y mental, y reducir la productividad.
¿Qué alimentos debes y no debes consumir para bajar de peso?
¿Cuántas calorías al día debemos consumir?
¿Qué alimentos debes de consumir antes y después de tu entrenamiento?
¿Cuáles suplementos alimenticios debes consumir durante una carrera de larga distancia?
Estas y muchas otras preguntas te podemos responder para ayudarte a lograr tus objetivos. Citas y Contacto: Nutrióloga Erika Ramos


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