BlueRunner.run – Carreras de atletismo, nutrición, planes de entrenamiento, psicología deportiva y más!

PHONE:           (+52) 998 121 6176

E-MAIL:           info@BlueRunner.run

ADDRESS:     An 10 Norte Entre Calle 2 y4
Centro, Playa del Carmen
cp.77710 , Quintana Roo. MEXICO

Instagram
  • No products in the cart.

Entrenamiento 21k avanzados

Plan de entrenamiento 21k – Avanzados

SemanalunMarMieJueVieSabDom
1DescansarCorrer 6kREPETICIONES 4×400Descanso ActivoFARTLEK 5kCorrer 5kDISTANCIA 9k
2DescansarCorrer 7kREPETICIONES 4×400Descanso ActivoFARTLEK 5kCorrer 5kDISTANCIA 10k
3DescansarCorrer 7kREPETICIONES 4×400Descanso ActivoFARTLEK 6kCorrer 5kDISTANCIA 11k
4DescansarCorrer 7kREPETICIONES 6×200Descanso ActivoFARTLEK 7kCorrer 5kDISTANCIA 12k
5DescansarCorrer 8kREPETICIONES 6×200Descanso ActivoFARTLEK 7kCorrer 5kDISTANCIA 13k
6DescansarCorrer 8kREPETICIONES 6×200Descanso ActivoFARTLEK 7kCorrer 5kDISTANCIA 14k
7DescansarCorrer 8kREPETICIONES 6×400Descanso ActivoFARTLEK 6kCorrer 5kDISTANCIA 15k
8DescansarCorrer 8kREPETICIONES 4×400FARTLEK 7kDescanso ActivoCorre 5kDISTANCIA 16k
9DescansarCorrer 9kREPETICIONES 4×400FARTLEK 7kDescanso ActivoCorrer 5kDISTANCIA 17k
10DescansarCorrer 9kREPETICIONES 4×400FARTLEK 7kDescanso ActivoCorrer 5kDISTANCIA 18k
11DescansarCorrer 9kREPETICIONES 4×400FARTLEK 7kDescanso ActivoCorrer 5kDISTANCIA 15k
12DescansarCorrer 8kREPETICIONES 4×400FARTLEK 7kDescansoDescansoMEDIO MARATÓN!
Shares

Share