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Entrenamiento 42k avanzados

Plan de Entrenamiento 42k – Avanzados

SemanalunMarMieJueVieSabDom
1Correr 5kREPETICIONES 6×400Correr 5kCorrer 5kDescansarCARRERA 8kDISTANCIA 16k
2Correr 5kREPETICIONES 7×400Correr 5kCorrer 5kDescansarCARRERA 8kDISTANCIA 17k
3Correr 5kREPETICIONES 7×400Correr 5kCorrer 5kDescansarCARRERA 8kDISTANCIA 13k
4Correr 5kREPETICIONES 8×400Correr 5kCorrer 5kDescansarCARRERA 7kDISTANCIA 21k
5Correr 5kREPETICIONES 8×400Correr 5kCorrer 5kDescansarCARRERA 7kDISTANCIA 22k
6Correr 5kREPETICIONES 8×400Correr 5kCorrer 5kDescansarCARRERA 10kDISTANCIA 16k
7Correr 5kREPETICIONES 8×200Correr 7kCorrer 7kDescansarCARRERA 8kDISTANCIA 26k
8Correr 5kREPETICIONES 8×200Correr 7kCorrer 7kDescansarCARRERA 7kDISTANCIA 27k
9Correr 5kREPETICIONES 8×200Correr 7kCorrer 7kDescansarCARRERA 8kDISTANCIA 20k
10Correr 5kREPETICIONES 9×200Correr 7kCorrer 7kDescansarCARRERA 7kDISTANCIA 31k
11Correr 7kREPETICIONES 9×200Correr 8kCorrer 8kDescansarCARRERA 7kDISTANCIA 32k
12Correr 7kREPETICIONES 10×200Correr 8kCorrer 8kDescansarCARRERA 7kDISTANCIA 19k
13Correr 7kREPETICIONES 10×200Correr 8kCorrer 8kDescansarCARRERA 6kDISTANCIA 32k
14Correr 8kREPETICIONES 6×400Correr 8kCorrer 8kDescansarCARRERA 7kDISTANCIA 19k
15Correr 8kREPETICIONES 6×400Correr 8kCorrer 8kDescansarCARRERA 7kDISTANCIA 32k
16Correr 8kREPETICIONES 6×400Correr 8kCorrer 8kDescansarCARRERA 7kDISTANCIA 19k
17Correr 7kREPETICIONES 6×400Correr 7kCorrer 7kDescansarCARRERA 7kDISTANCIA 13k
18Correr 5kREPETICIONES 6×400Correr 4kDescansarDescansarDescansarMARATÓN
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