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Entrenamiento 5k avanzados

Plan de Entrenamiento 5k – Avanzados

SemanalunMarMieJueVieSabDom
1Trote ligero o caminadaCorrer 2.5 kmsTrote ligero o caminadaCorrer 2.5 kmsDescansoCorrer 2.5 kmsTrote ligero o caminada
2Trote ligero o caminadaCorrer 3 kmsTrote ligero o caminadaCorrer 2.5 kmsDescansoCorrer 3 kmsTrote ligero o caminada
3Trote ligero o caminadaCorrer 3 kmsTrote ligero o caminadaCorrer 2.5 kmsDescansoCorrer 3 kmsTrote ligero o caminada
4Trote ligero o caminadaCorrer 3.5 kmsTrote ligero o caminadaCorrer 3 kmsDescansoCorrer 3.5 kmsTrote ligero o caminada
5Trote ligero o caminadaCorrer 4 kmsTrote ligero o caminadaCorrer 3 kmsDescansoCorrer 4 kmsTrote ligero o caminada
6Trote ligero o caminadaCorrer 4.5 kmsTrote ligero o caminadaCorrer 3 kmsDescansoCorrer 4.5 kmsTrote ligero o caminada
7Trote ligero o caminadaCorrer 4.5 kmsTrote ligero o caminadaCorrer 3 kmsDescansoCorrer 5 kmsTrote ligero o caminada
8Trote ligero o caminadaCorrer 5 kmsTrote ligero o caminadaCorrer 3 kmsDescansoDescansoTrote ligero o caminada
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