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Entrenamiento ultramaratón

Plan de Entrenamiento Ultramaratones

SemanalunMarMieJueVieSabDom
1Descanso ActivoCorrer 7kCorrer 11kCorrer 7kDescansarCARRERA 11kDISTANCIA 22k
2Descanso ActivoCorrer 7kCorrer 11kCorrer 7kDescansarCARRERA 11kDISTANCIA 24k
3Descanso ActivoCorrer 7kCorrer 8kCorrer 7kDescansarCARRERA 13kDISTANCIA 18k
4Descanso ActivoCorrer 7kCorrer 13kCorrer 7kDescansarCARRERA 13kDISTANCIA 27k
5Descanso ActivoCorrer 8kCorrer 13kCorrer 8kDescansarCARRERA 13kDISTANCIA 29k
6Descanso ActivoCorrer 8kCorrer 8kCorrer 8kDescansarCARRERA 13kDISTANCIA 20k
7DescansarCorrer 10k3x2kCorrer 10kDescansarCARRERA 10kDISTANCIA 32k
8DescansarCorrer 8k3x2kCorrer 10kDescansarCARRERA 11kDISTANCIA 36k
9DescansarCorrer 11k3x2kCorrer 10kDescansarCARRERA 11kDISTANCIA 38k
10DescansarCorrer 5k4x2kCorrer 10kDescansarCARRERA 11kDISTANCIA 40k
11DescansarCorrer 13k4x2kCorrer 10kDescansarCARRERA 11kDISTANCIA 41k
12DescansarCorrer 13k5x2kCorrer 10kDescansarCARRERA 11kDISTANCIA 32k
13DescansarDescansar4x2kCorrer 10kDescansarCorrer 30kCorrer 3-4hr
14DescansarCorrer 13k4x2kCorrer 10kDescansarCorrer 23kCorrer 3-4hr
15DescansarCorrer 13k4x2kCorrer 10kDescansarCorrer 32kCorrer 1hr
16DescansarCorrer 13k4x2kCorrer 10kDescansarCorrer 3hrCorrer 3-4hr
17DescansarCorrer 13k4x2kCorrer 10kDescansarCorrer 3hrCorrer 3-4hr
18DescansarCorrer 13k4x2kCorrer 10kDescansarCorrer 4-5hrCorrer 3-4hr
19DescansarCorrer 13k4x2kCorrer 10kDescansarCorrer 4-5hrCorrer 3-4hr
20DescansarCorrer 13k4x2kCorrer 10kDescansarCorrer 10kCorrer 1.5hr
21DescansarCorrer 13k3x2kCorrer 10kDescansarCorrer 2hrCorrer 2hr
22DescansarCorrer 13k3x2kCorrer 10kDescansarCorrer 1hrCorrer 1hr
23DescansarCorrer 10kCorrer 9kCorrer 5kDescansarCorrer 7kDescansar
24DescansarCorrer 5kCorrer 5kDescansarDescansarDescansarULTRAMARATÓN
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