BlueRunner.run – Carreras de atletismo, nutrición, planes de entrenamiento, psicología deportiva y más!

Instagram

Entrenar en casa: ejercicios para glúteos y piernas

Entrenar en casa: ejercicios para glúteos y piernas

El entrenamiento puede, no necesariamente y únicamente con aparatos, ser muy efectivo; entrenar con el propio peso es una muy buena alternativa… hay infinidad de maneras para estimular los músculos y en este caso ocuparemos 3

– trabajo unilateral
– método de prefatiga – adaptado
– Congesrion muscular c/TUT

Espero les sirva este entrenamiento ya que es una pequeña parte de lo mucho que se puede hacer en el entrenamiento en casa.

Shares